التخلص من العصبية

موضوع: التخلص من العصبية 2012-12-26, 10:20 pm

يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية، خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

• مارس بعض الحركات والتمارين وغير من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

• ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

• تعلم مهارات الاتصال، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

• ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

موضوع: رد: التخلص من العصبية 2013-12-05, 6:06 pm

بارك الله فيكم

موضوع: رد: التخلص من العصبية 2013-12-06, 10:21 pm

مرحبا بكل اعضاء المنتدي الكرام